uloz diete

IMO bez dobrze ułożonej diety będzie ciężko i nawet najlepsze spalacze mogą nie pomóc , zatem ułóż sobie dietę , daj do poprawy , stosuj się do niej a jeśli po miesiącu czy dwóch nie będziesz widział efektów wtedy możesz dołożyć jakiś spalacz np. Scorch

Hmm... zamienianie tkanki tłuszczowej na tkanke mięśniową to największa ściema. Można jednocześnie zyskiwać "czystą mase mięsniową" tracąc tłuszcz, ale to nie jest zależne od siebie. To wcale nie prawda że jak ktoś ma dużo tłuszczu to będzie mógł zamienić to wszystko na mięśnie. Nie spalisz tłuszczu bez odpowiedzniej diety i nie wiadomo [...]

idz na silownie uloz plan i diete i pojdzie wszystko do przodu

Kazdy ci napisze zebys odpuscil.i ja tez tak mowie zrob troche masy i ułóż. Pozadnie diete . to podstawa. Koks narazie odpusc i do tego zmien kolege tego co ci to doradzil

Nie, jest źle ;-) Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wtedy ułóż sobie na potreningu.pl dietę, uwzględniając odpowiednie ilości białka/węgli/tłuszczów.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

...uloz sobie diete i braki w diecie zastepuj suplami np tym bialkiem bierz jak masz braki bialka w diecie a jak masz braki wegli to kup carbo.. dieta podstawa

Spokojnie możesz jechać 15-10-5 Ułóż odpowiednią dietę. zdr

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poczytaj ZE ZROZUMIENIEM i ułóż sam dietę, to nic trudnego Potem ją tutaj wklej i ocenimy

"Ograniczać słodycze?" - myślę, że jeśli zadajesz tak głupie pytanie, to musisz najpierw przeczytać najważniejsze tematy dla juniora, bez urazy. Nie wystarczy ograniczyć słodyczy, a całkowicie je wyeliminować i jedynie raz na jakiś czas pozwolić sobie na coś słodkiego, jeśli zobaczysz efekty i będzie to taki prezent za walkę ze samym sobą. [...]

nie da się zamienić tłuszczy na mięśnie, ułóż sobie diete redukcyjną(tylko nie przesadzaj) do tego aeroby i trening na silowni. tłuszcz się spali a i poprawisz wielkość mięśni, wiem po kolegach, że tak się da. trudniej jest jeżeli już cwiczysz na siłowni długo nabrałeś łuszczu i chcesz go spalić, wtedy przy redukcji ciężko jest utrzymać zdobytą [...]

bulka grahamka a nie pszenna jak juz. A jogurt owocow zaiwraja najczesciej cukier,emugulatory i inne zbedne dodatki. Poczytaj lepiej na temat calje iety bo zaraz powstanie masa tematow i roznych pytan Poczytaj posty podwieszone,uloz cala diete i daj do ocney Powodzenia.

Uloz sobie przedewszsytkim diete zakladajac ze jej nie masz.Dopiero na jej uzupelnienie bialka,gainery.Z kreta bym sie jeszcze wstrzymal.

50 g białka to jakieś dwie porcje dziennie i tyle masz na opakowaniu napisane wartości zobacz i bd wiedział. Na samych odrzywkach daleko nie zajedziesz z tego co piszesz to wydaje mi się że więcej supli dziennie jesz niż posiłków ułóż sb ścisłą dietę najlepiej ci to wyjdzie

Jeść dużo białka, pamiętać o dodatnim bilansie kalorycznym. Ułóż dobrą dietę i plan. Gdy już z tym potrenujesz z pół roku będziesz mógł zastanowić się nad jakąś kreatyną. Pozdrawiam. Wszystkie odpowiedzi, wskazówki znajdziesz na SFD.

..jestem nowy wiec mam zapal Ci odpisac uloz sobie diete na mase idz do dzialu dieta uzyj wyszukiwarki na podwieszonych tematach masz ukladanie diety na mase braki uzupelniaj odzywkami gainer bialo zaleznosci czego CI w diecie brakuje ..powodzonka:)

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Bo powinienes ale jak juz cwiszysz taki czas to zajrzyj np do mojego linku w podpisie i uloz sobie diete poczym wstaw w dziale odzywianie do sprawdzenia. Ja ogolnie nie polecam krety z olimpu tej jak ona ma tam 1250 mega caps? Slabo dzialala. Polecam z Ultimate Nutrition creatyne monohydrate <- ta juz na mnie o wiele lepiej podzialala :) No ale [...]

co brać ? - NIC! - ułóż porządną diete i będzie dobrze - ewentualnie do wypełnienia braków białko/gainer...

uloz sobie diete